今日から始められるバストアップの方法とは?

今日から始められるバストアップの方法とは?

今日から始められるバストアップの方法とは?

母親も姉妹もみんな胸が小さいから、自分の胸の小ささは遺伝なのだと思ってしまいがちですが、胸の大きさに遺伝はあまり関係しておらず、自分に合ったバストアップ方法を実行することで、胸を大きくすることは可能です。

 

バストアップの主な方法

 

バストアップ方法にはさまざまな種類がありますが、一番多く言われているのがバストマッサージや筋力トレーニング、バストアップサプリや食べ物関係です。

 

一番最初に始めるべきなのは、ブラ直しだった?

 

女性なら胸の大小関係なくブラジャーを着けているかと思いますが、ブラを着用して日々の生活をおくっているうちに、ブラは少しづつ定位置からズレ、胸を十分に包み込めていないのです。

 

サポート機能の付いているバストアップブラを付けているのに、周囲のお肉を包み込めていないのでは効果も半減してしまいますので、まずはトイレへ行った時、ブラの位置を直す習慣を付けていくことからバストアップを初めてみましょう。

 

なお、アンダーは肩甲骨のすぐ下ですので、気がついた時にはできるだけ直すように心がけておきましょう。

 

簡単にできるきな粉&牛乳(豆乳)

 

大豆などの、豆類には大豆イソフラボンが含まれているのは、多くの女性が知っているかと思いますが、バストアップに欠かせないのがこの女性ホルモンです。

 

女性らしい丸みを作り出す女性ホルモンは、胸の育成にも深く関わっていますので、バストアップに豆類を食べるのがオススメですが、一番手軽な方法として朝食にきな粉&牛乳・砂糖を混ぜて飲む習慣を付けることをオススメします。

 

きな粉からは女性ホルモンと食物繊維、牛乳からは胸を作るのに必要なタンパク質を取る事ができます。牛乳以外でも、と豆乳で割ってみたり、オリゴ糖やハチミツで甘みを加えても身体に優しい上に便秘解消や美肌効果も得ることができます。

 

冷え性はバストアップの敵

 

男性より女性の方が冷え性な方が多いですが、冷え性も胸が小さい原因のひとつになっています。身体が冷えることによって、血液の循環が悪くなると共に身体を作る栄養素も十分に行き渡らないので、胸を作るのに必要な女性ホルモンや脂肪が行き渡らないので、優先順位の低い胸にはどうしても栄養が行き渡らなくなります。

 

冷え性の方なら、夏場でも湯船にしっかり浸かり身体を温め、白湯を飲む習慣を付けたりバランスの良い食生活を心がけましょう。